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《赶走你的坏情绪》

时间:2018-10-11 18:18 点击:
青 声 青 年 的 声 音 欢迎收听新一期的青声。本期青声小编为你带来的是法学院2017级范智超同学带来的《赶走你的坏情绪》——教你如何轻松面对焦虑,时刻都有好

《赶走你的坏情绪》

欢迎收听新一期的青声。本期青声小编为你带来的是法学院2017级范智超同学带来的《赶走你的坏情绪》——教你如何轻松面对焦虑,时刻都有好情绪。

《赶走你的坏情绪》

亲爱的听众朋友们大家好!欢迎收听本期青声,我是大家的老朋友范智超,今天让青声带大家一起赶走你的坏情绪!

还记得高中老师最常挂在嘴边的一句话“高中辛苦三年,上了大学你们就解放了!”然后我们上了大学发现,确实是解放了,可是老师,解放以后我们还有抗美援朝战争,还有三年困难时期啊……虽然我们再也不用去写一篇篇任务驱动型作文,但大学的环境更要求我们选一个准确的角度去为自己的人生立意;我们再也不用因为政治哲学生涩难懂而疯狂背书,可是作为大学生,我们更要时刻触摸时代的脉搏,跟紧时代的节奏,做一个有志之士、有为青年。

我们就这样成年了,在自己最任性最张扬的年纪,却仍要处处受到家人爱的裹挟,受到学校的纪律约束,我们还不能独立,甚至,必须要早早规划未来的就业,我们这一代充满着焦虑。

《赶走你的坏情绪》

但其实,我们可以直面焦虑。因为焦虑是我们不断前进的源动力,怕被别人超过,我们会更上进,怕没有好工作,我们会吃更多苦。你应该感谢这样的自己,有人说,放松才是生活,可是,焦虑是为了追求。我们不应该被生活胁迫,我们自己决定哭和笑;我们不该被坏情绪操纵,我们现在吃的苦都是未来的福。

不同阶段的人有不同的焦虑,不能正视自己的焦虑往往会带来愤怒、暴躁、抑郁等坏情绪。而坏情绪一步步蚕食的正是我们的身体健康。科学调查表明:经常愤怒会伤肝,紧张压力会致使脱发、荨麻疹,不安的人易感冒,批评、内疚会引发关节炎和哮喘。

《赶走你的坏情绪》

下面我来为大家介绍一些实用的驱赶坏情绪的小绝招:

1.睡眠法。不管什么烦心事,睡一觉起来更轻松。

2.音乐法。用旋律解开心结,最好用歌声宣泄情绪。

3.光照法。赶个大晴天,晒一晒不开心。

4.运动法。滑板哑铃划船机,晨跑夜跑游几米。

希望听完今天的青声,大家都可以轻松面对焦虑,时刻都有好情绪!

听众朋友们,我们下期,再见!

主编:杨 扬

编辑:杨 扬

审核:尚高尚

音频来自西政新青年宣讲团


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